हृदय स्वस्थ रखने के उपाय | Healthy Tips For Heart In Hindi
मनुष्य का हृदय उसके शरीर का मुख्य अंग होता है। हार्ट शरीर में खून को संचालित करने वाला एक सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो संवेदनशील होता है और लगातार काम करता रहता है। एक स्वस्थ हृदय मानव जीवन के लिए आवश्यक है, और इसकी गतिविधियों को समझना और स्वस्थ रहने के लिए उपयोगी जानकारी होना आवश्यक है।
हार्ट का स्थान
मनुष्य का हृदय उसके सीने के बीच में स्थित होता है। यह दायें हाथ के पास और बायें हाथ के बजाय बीच में होता है। यह एक सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे शरीर के अन्य अंगों के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को संचालित करता है। यह अपनी गतिविधियों के लिए विशिष्ट वायुमंडल और रक्त प्रवाह पर निर्भर करता है।
हार्ट का रचना
हार्ट एक समूह का मांसपेशी अंग होता है जो चार प्रमुख भागों से मिलकर बनता है - दाहिना और बायें ओर के एट्रियम और वेंट्रहार्ट के रचना में दो अतलस और दो वेंट्रिकल्स होते हैं, जो उत्तलस और दोनों वेंट्रिकल्स के बीच एक बंद मांसपेशी परत से अलग होते हैं। एट्रियम मांसपेशियों को अधिक प्रभावी ढंग से कम करने के लिए छोटे और कमजोर होते हैं, जबकि वेंट्रिकल्स बड़े और मजबूत होते हैं ताकि वे रक्त को पूरे शरीर में पम्प कर सकें।
हार्ट की क्रियाएँ
हार्ट के प्रमुख कार्यों में से एक है रक्त को शरीर के अन्य अंगों में संचालित करना। हार्ट के दाएं ओर का अतलस और बाएं ओर का अतलस मिलकर रक्त को लंबे समय तक संचालित करते हुए उसे वेंट्रिकल्स में भेजते हैं। वेंट्रिकल्स फिर रक्त को शरीर के अन्य अंगों में भेजने के लिए उसे अत्यधिक दबाव देते हैं।
हार्ट के कार्यों में से एक और महत्वपूर्ण कार्य है ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को रक्त में मिलाना। हार्ट ऑक्सीजन-युक्त रक्त को शरीर के अन्य अंगों में पहुंचाता है जो उन्हें पोषण करते है
हार्ट के बारे में जानने के लिए निम्नलिखित जानकारी दी जा रही है:-
हार्ट एक मांसपेशी अंग होता है जो हमारे शरीर के बाएं साइड में स्थित होता है। यह शरीर में रक्त पंप करता है जो ऑक्सीजन और पोषण सामग्री से भरा होता है।
दिल के टुकड़ों के बीच दीवारें होती हैं जिन्हें सीपीजी (सीडी एक्स रे) के द्वारा देखा जा सकता है।
व्यायाम, स्वस्थ खान-पान और धूम्रपान न करना हार्ट के लिए बहुत जरूरी होता है।
हार्ट के रोगों में शामिल होते हैं जैसे कि हृदय रोग, अर्तियोस्क्लेरोसिस, हार्ट अटैक और आदि।
हार्ट के रोगों के लक्षणों में शामिल होते हैं जैसे कि दर्द या असहनीय दबाव हार्ट के क्षेत्र में, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, थकान, उल्टी, स्वेलिंग आदि।
आप हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार लें, तंबाकू या अल्कोहल से दूर रहें, रोज व्यायाम करें और नियमित चेकअप कराएं।
हार्ट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए अलोपैथिक, होम्योपैथिक या आयुर्वेदिक उपचार का उपयोग किया जा सकता है।
अनुमान है कि लगभग 17.9 मिलियन लोगों की मृत्यु हर साल हृदय रोग से होती है।हार्ट के लिए नियमित चेकअप बहुत जरूरी होता है। इसके लिए डॉक्टर आपकी स्थिति की जांच करेंगे और उपचार के लिए आवश्यक कदम बताएंगे।
हार्ट के रोग से बचने के लिए, व्यस्त जीवन शैली और तनाव से दूर रहने का प्रयास करें। समय-समय पर संयम व्यायाम करें और अपने शरीर की सुरक्षा के लिए नियमित चेकअप कराएं।
हार्ट स्वस्थ रखने के लिए सही नींद भी बहुत जरूरी होती है। समय पर सोने और समय पर उठने का प्रयास करें।
हार्ट संबंधी समस्याओं को नजरअंदाज न करें। यदि आपको किसी तरह की समस्या हो तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
होम्योपैथी दवाओं में कई ऐसी दवाएं होती हैं जो हृदय संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती हैं। नीचे होम्योपैथी में हृदय संबंधी समस्याओं के लिए उपयोगी दवाओं के बारे में बताया गया है:-
अर्जुना: यह दवा हृदय संबंधी समस्याओं जैसे कि ब्लड प्रेशर, अनियमित दिल की धड़कन, नियमित दिल की धड़कन, दिल के दौरे, दिल के दौरे के बाद वसा का निकास आदि को ठीक करने के लिए उपयोग की जाती है।
क्राटेगस: यह दवा ब्लड प्रेशर, नियमित दिल की धड़कन, अनियमित दिल की धड़कन, हृदय में सूजन, और एक बुरी रेंज में फेफड़ों के लिए उपयोगी होती है।
लाचेसिस: यह दवा दिल के दौरे, नियमित दिल की धड़कन, अनियमित दिल की धड़कन, और दिल की गति को सुधारने के लिए उपयोग की जाती है।
औरुम मेटालिकुम: यह दवा हृदय संबंधी समस्याओं जैसे कि दिल के दौरे, दिल की गति का बढ़ जाना, नियमित दिल की धड़कन चलते हैं।
होम्योपैथी में हृदय संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए अन्य उपयोगी दवाओं में से कुछ निम्नलिखित हैं:-
क्राटेगस ऑक्सीसेपला: यह दवा हृदय के संबंधी विकारों, ब्लड प्रेशर, और नियमित दिल की धड़कन को ठीक करने में मदद करती है।
रौटस: यह दवा हृदय संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है, जैसे कि दिल के दौरे, अनियमित दिल की धड़कन, और नियमित दिल की धड़कन।
क्राटेगस टिंक्टोरिया: यह दवा हृदय संबंधी समस्याओं के इलाज में उपयोगी होती है, जैसे कि दिल के दौरे, अनियमित दिल की धड़कन, और नियमित दिल की धड़कन।
यदि आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं, तो होम्योपैथी दवाओं का उपयोग करने से पहले एक अनुभवी होम्योपैथी डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होगा। वे आपकी समस्या को विस्तार से समझेंगे और आपको उचित दवा का चयन करने में मदद करेंगे।
हृदय रोगियों के लिए सही खानपान बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए निम्नलिखित आहार उपचार अपनाना चाहिए:-
हार्ट-हैल्दी खाने का चयन करें: हार्ट-हैल्दी खाद्य पदार्थ शामिल करने से हृदय स्वस्थ रहता है। आप अधिक मात्रा में सब्जी, फल, पौष्टिक अनाज जैसे चीजें खाएं जो हार्ट-हैल्दी खाने के लिए जरूरी होते हैं।
नमक की मात्रा कम करें: हार्ट रोगियों को नमक की मात्रा कम करना चाहिए। इससे उनका रक्तचाप कम होता है।
अधिक पानी पीना: हार्ट रोगियों को अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। इससे उनके शरीर से विषैले पदार्थों का निकास होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं।
नियमित अंतराल से खाएं: हार्ट रोगियों को नियमित अंतराल से खाना चाहिए। बार-बार खाना नहीं खाना चाहिए।
तेल की मात्रा कम करें: हार्ट रोगियों को अधिक मात्रा में तेल खाना नहीं चाहिए।